《礼记》里面有一篇“祭义”，它有一段话是这么说的，“父母全而生之，子全而归之，可谓孝矣。不亏其体，不辱其身，可谓全矣”，这讲的意思就是我们的身体是父母所生，很完全的身体，就要完全的回归天地，让身体，这是父母的一部分，得以保全，这叫孝。但是这从身体上讲是不亏其体，可是德行比身体更重要，要不辱其身，这叫做全。所以全而生之，是父母不仅生我们的身命，而且同时随著身命的产生就有了慧命，慧命就是我们德行、道德的这个生命，我们灵性的生命，我们也要懂得保全，不能够亏辱。所以这段话讲的意思，前面讲孝之始，后面讲孝之终，互相是融通的，孝之始它包含了孝之终，孝之终当然也涵盖了孝之始。所以“身体发肤，受之父母”，它的意思当然也涵盖了要“不辱其身”。因此“身体发肤，受之父母”是教我们懂得自爱、懂得自重，爱自己的身，更要爱自己的德行，爱自己的品格、节操，不能够让它受辱。当然在浅显的这方面，也要懂得保护自己的身体，像我们的起居饮食规律健康，这都是保护好身体，这都属於自爱。现在很多人生活规律可能不健康，到晚上睡觉他不睡觉，早上起来他不起来，吃的东西也不健康，吃的一些工业产品，所谓垃圾食品，这都是什么？让身体受到亏损，这也是不孝。所以一个真正的孝子，他必定是生活当中每一点、每一滴、每一时、每一处都很谨慎。
像我生活是很有规律的，早上必定是三点多钟起床，晚上十点钟之前必定要躺下睡觉。因为什么？中医告诉我们，一天都有四季，春夏秋冬，所谓春要发，夏是长，秋是收，冬是藏。春天是早晨三点到九点，夏天是九点到下午三点，秋天是下午三点到晚上九点，冬天是晚上九点到第二天早晨三点。所以人睡眠的时间最好是在冬天，冬眠，就是晚上九点到三点这段时间入睡，不可以太晚。如果是晚上十一点钟以后还不睡，那就会很伤身体，第二天怎么睡都补不回来。早晨起来就开始运动运动，不用很剧烈的，动一动，看看书，一日之计在於晨，早起之后其实一天都会生活得很调理。有的人早上起得很晚，七、八点钟起来，一看时间很紧了，赶快随便抓一个面包边走边吃，然后去上班，赶车，急急忙忙慌慌乱乱，整一天的情绪都受到影响。这是什么？他不懂得健康的作息，长此下去身体一定受不了，这叫短期行为。
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