【大抵为人。先要身体端整。自冠巾。衣服。鞋袜。皆须收拾爱护。常令洁净整齐。我先人常训子弟云。男子有三紧。谓头紧。腰紧。脚紧。头谓头巾。未冠者总髻。腰谓以绦或带束腰。脚谓鞋袜。此三者要紧束。不可宽慢。宽慢则身体放肆。不端严。为人所轻贱矣。】
这里讲到做人首先要端正自己的身体，端正身体从而端正自己的内心。我们自己常常有这样的经验，把自己从头到脚装束一番，让身体、衣服都能够整齐庄严，我们的心也就庄严起来了。所以学圣学贤先从端正下手，这是《大学》所谓的“正心”，正心而后修身，那么反之我们通过修持自己的身体、容貌、服装，也能够有正心的效果。这里讲到“自冠巾”，冠是帽子，古人都戴帽子，今人平时居家一般不戴帽，但是可能出外譬如说旅游要戴旅游帽，或者参加一些特殊的晚会、活动可能也会有戴帽，凡是戴帽都要端端正正，不可以歪斜。这个巾，古人有面巾，有像男子女人他们都在身上别著这些佩巾，这些都要整齐。我们现在男子常常佩戴领带，领带就好比过去的巾一样，你要扎得整齐，女子有时候戴一个围巾，脖子上系的或者是披在肩上的这一类，总之都要整齐，都要端正。衣服、鞋袜从头到脚都要收拾得整整齐齐，而且要爱护衣服、爱护鞋袜，常常要保持整洁干净。保持整洁干净不仅是威仪，而且也是爱护衣物，就是惜福。朱熹这里讲“我先人”，就是朱夫子的祖先，对于家庭教育非常重视，常常训导自己的子弟，说什么？“男子有三紧”，“头紧、腰紧、脚紧”。什么叫头紧？头上要戴头巾，要戴帽子，如果没戴帽子的，这孩子没有成年，二十岁才成年，叫行冠礼，没有到二十岁叫“未冠”，头上会结一个发髻，这些统统都要“紧束”，这是威仪。腰，腰怎么个紧法？要束带，现在我们讲的皮带，皮带要把它束紧，不能够松松垮垮，还有腰带。脚，这是指鞋袜，袜子要把它提上来，不能够松；鞋，鞋带要绑紧。这叫三紧。男子有三紧，其实女子又何尝没有三紧？这里讲到的是通用的，对所有的人都适用。这三者，头、腰、脚“要紧束，不可宽慢”，宽是宽松，慢是怠慢，没有紧束，这样的行为实际上是由于怠慢的心态。所以一宽慢身体就放肆，就不端严，也就是没有威仪。人不端正，没有威严，自己都不尊重自己，你怎么能让别人尊重你？所以自然就会被人所轻贱了。所以自重先从把自己装束好这里下手。
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