这个恭敬心，恭敬自己。人受恩都忘了恩德，自己的灵性就在堕落，这个是不恭敬自己。不按照《朱子治家格言》去落实，就是在糟蹋自己。还有音乐的配合，这个是重点。自爱就是依照经典做，不依照经典都是糟蹋自己。“黎明即起，洒扫庭除”，要早起，不要蹉跎自己的时光。“一粥一饭，当思来处不易”，不要糟蹋所有人的付出、劳力，要珍惜，恭敬这些食物，恭敬地球的资源，要尊敬地球母亲。恭敬心要有具体的落实，怎么落实？从今天开始，吃饭不能有剩一颗米饭，OK？你们答应我了，“凡出言，信为先”，假如没有做，这样就良心有愧。
其实不难，像我，大家看我的身材，就知道小时候偏食。告诉大家，人的身上，尤其你的脸部，已经透露很多你的人生了。比方说你的眉头深锁，就知道你烦恼很多，苍蝇不小心飞到这里被夹死，它非常冤枉。这个都在显露你的人生、你的价值观、你的人生态度。天庭饱满，就是你很有人生目标，很乐观进取；你印堂发黑，就是很消极，这个都有。包含你的嘴角整个都掉下来了，那就是你心有千千结。你的整个身体是结果，原因就是你整个人生过程，哪些是对的、哪些是错的，都显现出来。
比方我很瘦，很可能偏食。我以前吃饭，很多青菜都不吃，偏食，所以就长不胖。后来我去当兵，每天操练都饿得不得了，所以那饭菜一出来，已经没有好吃不好吃的概念。所以人的成长要多一些锻炼，不要太好命。顺境淘汰人，太顺了，一享受都是应该的，没得吃好、穿好就发脾气，这种方式都是小公主、都是小皇帝出来。要常常有一些磨炼、历炼。我们去当兵那段时间，什么都好吃，就把偏食的习惯改掉了。后来从军队回来，因为我们去读大学以前，要上台湾的成功岭当四十几天的兵，后来下来以后不偏食，胃口很好。我记得当时候刚到大学去，我们三、四个男生都刚从军队回来，服务人员招待我们吃饭说，你们要加多少饭？他拿了一锅饭过来问我们，我们四个人看一看，又看看他，你把那一锅留下来吧。就很会吃。
明白了，不照经典做，就是糟蹋自己，今天明理就今天依教奉行。人之所以不能成就智慧、成就学问，就是学东西的时候说，好，我明天开始做。“明日复明日，明日何其多？”我明天再戒烟、我明天再戒酒、我明天再戒赌。“我生待明日，万事成蹉跎”。《了凡四训》提醒我们，天下的“聪明俊秀”，有不错素质的人很多，不少，“所以德不加修，业不加广”，因为“因循二字”，因循苟且，得过且过，就不能进步。所以自己要有气概，今天学了，我已经明理了，我不要再做糊涂人，从今天开始落实这句。
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