这个鞠躬的礼节，是我们内心有敬才会把头低下去。头是我们最尊贵的地方，可是我们愿意向别人屈尊，你看对方的感受是怎么样？是不一样的。这个鞠躬礼也是从古礼当中延伸出来的。鞠躬有好几个好处，第一个好处是什么？第一个好处就是大家已经知道，我们这个一俯一仰，打通我们的气血，让我们与天地阴阳二气相和，让我们的身体更健康。那第二点，也是我们刘教授曾经提到的，我们这个头一低下去，你看我们傲慢的习气得到降伏，我们的善心、我们的恭敬心得到长养。
外在的行为，会触动我们内心的感受，这是必然的。我举一个例子，比方说现在我们在场所有的朋友们，我们做一个动作，你们感受一下。我们把这个手往这里一放，你们感受一下，你们也做一下感受一下。大家这么一做的时候，或者我这么一做的时候，你们看我傲慢，我看你们傲慢，是不是？你看这个动作一做，你的内心必然就有一种蔑视他人的感受。我们现在再做一个动作，我们把这个手，也学我们伊斯兰教的朋友放在这，你看这个动作一放之后，你生起的就是一个恭敬、虔诚的心，是不是？你看它就不一样。
所以外在的行仪又触动我们内心，而我们内心的恭敬，又逐渐形成我们良好的礼节，因为我们人太容易傲慢了。我们考试好一点，我们就说：我真是没有准备就考得这么好。我们一不小心考到一个名牌大学，眼睛就长到脑袋上。我们就听说，甚至父母从农村来看望他，他都说这是我们家的保姆，都不认自己的父母。甚至我们走到社会上，进到我们的一个可以说是名牌的企业，很有名的企业，我们一进去之后，同乡来了，我们也不放在眼里。你看那个女孩子身材好一点，走出去的时候都会摆弄姿态，头抬得很高；眼睛大一点，可能也会傲慢。我们今天一下被人请到星级的酒店，吃一餐出来的时候，久久不忍离去，看看有没有碰到认识的人，看到认识的人，朋友请我。所以我们很容易傲慢。我们常常鞠躬，（怎么笑成这样？）因为古人告诉我们“傲不可长”，一个傲慢的人是孤独的人，一个人一傲慢，他的人生已经停止了进步，谁都不愿意跟他来往，所以这个鞠躬的好处很多。
我们要怎么鞠躬？我要给大家示范一下。好，我请我们的，好，男士的鞠躬，两手自然下垂，两脚可以八字步，也可以稍微打开一点；鞠躬的时候以腰为轴，大家注意，以腰为轴，鞠躬九十度，我们来看一下，这是一个正确的动作。我再演练一下女士的动作，右手轻轻的抓著左手，放在我们的身前，也是以腰为轴，大家好！这是正确的动作。谢谢。那不正确的动作是怎么样？鞠下去之后，我们可以看到这样的一个情境，这是错误的；还有一种，这个头一下就扎下去，这也不对，您好。这要是有高血压会晕过去，这个血液冲得太快，这也是错误的动作；还有一个错误的动作，我们凡事不可以过，也不可以不及，还有一个动作是怎么样？就是您好。结果对方三个躬鞠下去，我们一个躬还没有鞠下去，所以这个动作要把握分寸。
再来，什么样的场合鞠躬，什么样的场合不能鞠躬，什么时间鞠躬？那天我们的王琦老师也谈到，我们早晨起来，叫“晨则省，昏则定”，向父母鞠躬，爸爸妈妈早上好！要鞠躬；晚上睡觉的时候，爸爸妈妈晚安！要鞠躬，这是两次了；“出必告，反必面”，出门的时候，爸爸妈妈我走了！鞠躬。那我们到了单位的时候，也是大家一见面怎么？第一面行鞠躬礼，再接下来见面之后行套餐礼。什么是套餐礼？这个时候我们从鞠躬到点头、到微笑就可以了，点一下头。假如我们见人就鞠躬，这两天你们有没有感觉？我们的眼睛怕看到对面的人，一来赶快往这看，因为老鞠躬，这两天鞠多了身体也不好。假如我们上班急急忙忙在办事情，结果一路都怎么样？在鞠躬。领导说：怎么搞的？办点事这么拖泥带水？我一路都在鞠躬。那就麻烦了。所以说我们要把握这个分寸，平常我们就点头微笑就好，打一个招呼就好，不要老鞠躬。我们礼忌讳过繁，因为繁琐之后，就失去了礼的意义。礼的本质，还有一点就是替人著想，是一分仁爱之心去行礼，这点我们也要注意。
再来，我们对长辈、对老师、对父母、对我们的领导，鞠九十度的鞠躬礼；可能我们一般的同辈，我们三、五十度就可以了，因为我们要能够与时俱进，让大家能够接受我们的礼，因为最重要是我们内心的这分恭敬，这点也是我们要注意的。再来就是我们在吃饭的时候，不要行礼，大家记著！比方说我们都在吃饭，结果我们一下站起来，吃完了之后，大家请慢吃，一个大礼行下去，这个吃饭的人，卡在那里了，不知所措，不知道要站起来还是不站起来。我们曾经到外地去讲课，刚好我们都是跟学员坐在一起吃饭，结果很多学员表达对蔡老师的这种礼敬，就到蔡老师的面前，每个人“老师您慢吃”。蔡老师这筷子菜刚要吃的时候，就放下去了；结果刚要再吃的时候，又来一个人鞠躬。你们这下知道不知道，蔡老师为什么这么瘦吗？再来，我们进厕所的时候，待会要上厕所了，我们厕所里不要鞠躬，大家在那里挤著还要鞠躬，这也不优雅。再来，那天我们王琦老师也说了，上下楼梯的时候怎么样？不要鞠躬。老人家正在下楼，你给他鞠一躬，他一下怎么样？就摔下来了，那个时候我不负责，这是我们要注意的几点。
当然这个鞠躬礼，不是我们今天只是在这里说，最重要的我们要在生活中去做，要带动礼貌，带动这样一个礼的风气是最重要的。有个妻子她跟著我们一起学习，是一个大学的老师，当时我在北京，每周星期天在一起学习。结果她的先生就来接她，看到大家都彬彬有礼，就在旁边有点嘲笑的眼光，你们这些人怎么都跟日本人一样。说：妻子，我看人家都做得满好，你怎么光学不做？你能不能做得出来？这个太太本来就放不下这个面子，一直都想突破，结果先生这么一激她，她觉得机会来了。第二天的早晨，做了很久的准备，心里也很紧张，认认真真在出门前，到了她先生的面前说：老公，我要去上班了。这个躬一鞠下去，她的先生结果四脚朝天，就一下晕倒在床上，笑得起不来了。完了以后他说：太太，你跟我来真格的！
各位朋友，我们要不要来真格的？假如我们不来真格的，我们又说：我们到青岛参加一场论坛，真的什么太好，我们现在在学《弟子规》了。结果我们又不做，我们学了而又没做，我们想想看，我们就在把传统文化当成一种消遣来学；甚至可能我们的行为还怎么样？丢垃圾、吐痰、剩饭菜，我们的行为让别人、没有学习的人看到之后，会不会生起对文化的信心？可能我们就在亵渎我们的文化。所以听课有个听课的综合症，我现在提前把这个症状告诉大家，听课的时候感动，给家人朋友打电话的时候激动，回去之后不动。所以这是我们要防止的。
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