惩忿用我们现代话来说，就是转怒为恕。我们看怒这个字，上面是个奴隶的奴，下面是个心字。看到这个字，告诉我们什么叫怒？就是把自己的心变成了奴隶，你已经不能把持自己的情绪才会发火。所以你把又字边这个棱棱角角变得圆滑起来，就变成了“恕”这个字。而恕上面是一个如，下面是一个心。什么叫如其心？如其心就是站在对方的角度，换位思考，将心比心，那你就能够转怒为恕了。譬如说你看人不顺眼、不满意的时候，你就想想我们自己是不是一个圣贤人了？一个错误都不犯了？我们自己还有这样、或者那样的过失和习气，怎么能够要求别人一个错误都不犯？当别人犯错误的时候，我们应该怎么对待他？我们就想我们自己犯错误的时候，希望别人怎么对我？我们希望别人能够理解我们的苦衷，给我们一个改过的机会，宽容我、原谅我。那当别人犯错误的时候，我们也要有一颗包容的心，给他一个改过的机会。
在孔老夫子那里有一个弟子来向他请教，说老夫子，有没有一个字我可以终身奉行的。孔老夫子说有，这个字就是“恕”。那就是“己所不欲，勿施于人”，也就是我们《弟子规》上所说的“将加人，先问己；己不欲，即速已。”我们做任何事情之前都要扪心自问，我希不希望别人以这样的态度、这样的行为方式来对待我？如果我不希望以这样的态度和行为方式被对待，那我们就不能够这样去对待别人。你看这一句话很简单，但是如果你时时、处处、事事都以这一句话为标准，你就发现你的人际关系会有很大的提升，你为人处世就知道应该怎么去取舍。所以我们学会了换位思考，将心比心，才能够真正做到转怒为恕。
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